Monroe Czechia s.r.o.

Cvičíme v TENNECO

Vítáme Vás v rezervačním systému.

Nabízíme skupinové lekce pro zaměstnance Monroe i širokou veřejnost. Využijte možnost zacvičit si v blízkosti vašeho bydliště.



! UPOZORNĚNÍ !

PILATES STŘEDA - ODHLAŠOVÁNÍ


Prosíme o odhlašování ze středeční lekce vždy nejpozději v úterý do 19:00 hod. 

Později není možné reagovat. Pokud by jste po tomto termínu zjistili, že se nemůžete na lekci dostavit, svou rezervaci NERUŠTE! Zabráníme tím automatickému rušení v brzkých ranních hodinách, které si další cvičenci a lektorka nemusí přečíst a reagovat na něj. Děkujeme za spolupráci.



AKTUÁLNÍ NABÍDKA LEKCÍ

- Tabata s Míšou
- Fyziopilates se Šárkou
- Bodystyling s Míšou






Rozpis lekcí s ceníky a kapacitou naleznete po kliknutí na tlačítko rezervovat v pravém horním rohu. 

-  Vstup do budovy z ulice Mánesova, Application Engineering (modrá budova).
   Odkaz na mapu.

-  Lektor/ka si Vás vyzvedne před budovou 10 minut před začátkem lekce.

-  Platba v hotovosti lektorovi (prosíme mějte částku přesně).

Lekce jsou zrušeny v případě nenaplnění kapacity 2 hodiny před začátkem (upozornění Vám dorazí na e-mail).


Posilovna Tenneco

Vstup do posilovny určen pouze zaměstnancům TENNECO. 


Provozní řád 

Každý návštěvník Skupinové lekce nebo posilovny je povinný seznámit se s provozním řádem.

Provozovny

Monroe Czechia s.r.o.
Vstup z ulice Mánesova
46342 Hodkovice nad Mohelkou

Služby

  • 100,00 Kč
    60 min
    Kruhový trénink
    Kruhový trénink se skládá z vybraných cviků, které se zaměřují na posilování celého těla rozvržených do jednotlivých intervalů. Náročnost si každý volí sám podle frekvence vykonávaného pohybu a zvolené obtížnosti cviků. Využívat se mohou i různé pomůcky (činky, gumičky, overbally apod.)
  • 135,00 Kč
    60 min
    Fyziopilates
    Fyziopilates propojuje základní principy Pilates a fyzioterapie. Řeší problémy pohybového aparátu, posiluje důležité svalové skupiny, kompenzuje špatné pohybové návyky a stereotypy, např. sedavé zaměstnání. Věnuje se správnému nastavení těla. Cvičení je určené pro každého, cviky jsou jednoduché, účinné. Cvičíme s pomůckami jako je pěnový válec, pilates kruh, velký a malý míč, dlouhá guma, JOGA pásek, BOSU aj. Možné využít kartu Multisport®️. (více také na www.sarka-peterkova.cz)
  • 60 min
    Posilovna
    Vstup pouze pro zaměstnance Tenneco. Zacvičit si můžete mimo pracovní dobu. Čipovou kartu pro vstup do posilovny Vám nahrajeme na personálním oddělení.
  • 110,00 Kč
    60 min
    Bodystyling
    Souměrné posilování celého těla tak, aby se krásně zpevnilo a vytvarovalo. Zahřátí aerobikovou sestavou, poté samotné posilování s využitím různých pomůcek (Overbally, gumičky, činky, apod.). Na konci lekce protažení. Každá lekce je trochu jiná, po domluvě s klienty se dá přizpůsobit.
  • 110,00 Kč
    60 min
    Tabata
    Tabata je vysokointervalový trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.Tabata trénink je postavena na opakování cviku na určitou partii. V tomto tréninku budeme opakovat v jedné tabatě vždy dva cviky na stejnou partii, kdy budeme cviky pravidelně střídat. S sebou: pití, ručník, boty a sportovní oblečení.
  • 100,00 Kč
    60 min
    Meditace
    Předúplňková meditace v rytmu kraniálního dechu. Dech je spojením mezi vědomou a nevědomou myslí. Je to pohyb ducha ve hmotě. Zvládnout dech znamená mít pod kontrolou své tělo i mysl.Skoro hodinová meditace na uvolnění celého těla, jak na fyzické, tak na psychické úrovni. Sebou podsedák na meditaci nebo smotanou deku, deku, volné oblečení, které neškrtí s dlouhým rukávem. Budeme klidně sedět a hlavně ležet. Klidně si doneste polštářek pod hlavu.

Otevírací hodiny

  • PO
    06:00 - 20:00 hod.
  • ÚT
    06:00 - 20:00 hod.
  • ST
    06:00 - 20:00 hod.
  • ČT
    06:00 - 20:00 hod.
  • PÁ
    06:00 - 20:00 hod.

Kontaktní údaje

Rychnovská 383
463 42 Hodkovice nad Mohelkou
+420 770 121 212
sarka.lukasova@tenneco.com
Sdílet na: